现在已经到了夏季了，很多人已经开始吃上了冷饮、穿上了短袖了，看似很舒服，其实你知道吗，夏季也是湿气最容易侵袭、囤积的季节。因为一到夏天，很多凉的东西就非常受大家的喜爱了，冰激凌、西瓜、冰镇啤酒等，还会经常吹空调，好像没有它们，就不算过夏天一样，但是殊不知，你可能在慢慢的养病……这些看似很舒服的事情都会让你的身体里不断的堆积湿气，而湿气过重，不仅对身体健康有着很大的影响，对你日常生活和工作也有不利的影响。而一天之计在于晨，早上的状态往往也决定；你一天的状态，但若体内湿气过重，早早上起来的时候，可能就会出现以下这些异常表现，你也有的话，说明你需要尽早的调理身体、祛除湿气了。湿气过重，晨起时一般会有以下几个症状，希望你一个不占第一个症状：脸上爱出油、长痘。体内湿气过重的人，早上起来脸上就会癌出油，还比较容易长痘、长粉刺，尤其是女性可能表现的会更明显，头发也会出油。这是因为体内湿气太重，身体的油性变大了，油油具有粘连性，就会影响到体内的火气的排泄情况，导致体内的湿热之气不断的积攒却又不能及时的排出去，脸上就很容易出油闷痘了。第二个症状：身体有浮肿现象。眼睛水肿应该是大部分早起后都有过的情况，除了因前一晚熬夜过度或喝水太多等不良习惯导致的，湿气过重，早上起来身体就容易油浮肿的症状，不仅是眼部周围，手臂、下肢也可能会水肿，体内的水分运化不出去，就会直接的表现在脸上或四肢，出现水运不利、身体浮肿的现象。第三个症状：舌苔厚腻还泛白。湿气重很常见的一个症状就是舌苔会厚腻发白，还比较粗糙。健康的情况下，舌苔大多是干湿适度、称粉色、舌苔也不会变厚变粗糙的，体内湿气重，舌苔就会变厚腻，像是涂了一层白色颜料一样，还可能有明显的齿痕。早起后刷牙的时候不妨自查一下，看看自己的舌苔有没有异常。第四个症状：总感觉睡不醒还想睡。早上起来的状态应该是比较好的，充分的睡眠让身体很好的休息了，精神也会比较好，而若是早起后人还是非常疲劳，不想起床，就像是穿了一件湿掉的衣服一样难受，说明你体内的湿气太重了，长此以往，可能影响的不仅是精神状态了，还容易招来疾病。那么一般来说，体内湿气重有哪些原因呢？作息不规律、经常吃多油多糖的食物等不良的生活习惯，都容易加重体内的湿气；另外，现在的温度越来越高，很多人穿衣服都开始露腰、露腿了，这无疑是为湿气的侵袭创造了一个很好的条件。那么想要排出湿气、减少体内的湿气，我们可以怎么做呢？首先，平时要多运动，促进排汗，体内的湿寒之气也会被排出一些，尤其是现在到了夏天了，空调、电风扇不要一直对着人吹，晚上睡觉也要盖好被子，防止湿气侵袭；平时的饮食要清淡些，少吃些油腻高糖的时候，在很大程度上能减少体内的湿气。看完这篇文章，相信大家对湿气重的表现已经有了一定的了解了，早上起来时，若以上的几个表现你都没有，说明你体内的湿气不重；若你有的话，或需要及时的调养身体、预防疾病了。平时要注重饮食作息等生活习惯，合理规律的运动，坚持一段时间，你体内的湿气或能明显减少，希望这篇文章对你能有帮助。
