一个人只有在心理、生理、社会三者相互协调发展的状态下才能获得可持续发展。一个人的心理健康受到环境、遗传等多方面因素的影响，其中原生家庭对一个人的心理健康影响最大。心理健康的人可以在社交、生活中与他人保持愉快的合作，能够处理好突发的任何事件。
1、什么是心理健康？
心理健康是指心理的各个方面在活动过程中表现良好、正常的状态。心理健康不仅仅指心理上没有疾病，还在于积极向上的心态，同时具备一些能力，比如良好的适应性、正确的自我认知、坚强的意志、灵活的头脑等等。
2、心理健康的表现形式？
（1）良好的适应性
心理健康的人最根本的表现就是对环境的适应能力。无论在什么样的组织中，无论在什么样艰苦的环境下，他都能够很好地适应，就像水倒进碗里一样轻松。
（2）良好的人际关系
人是社会性动物，需要在社会中谋生。与人打交道是不可避免的，良好的社交能力是人类谋生的必备能力之一。心理健康的人，善于处理各种人际关系，能够为自己与他人进一步合作打好基础。
什么是性格内向？和心理疾病的区别？
为什么我会性格懦弱？如何改变懦弱的性格？
什么是性格缺陷？如何改变性格缺陷？
（3）良好的情绪管理
情绪是有情众生都具有的一种表现力。人类区别于动物之一的能力是对自我情绪的管理。管理好情绪不仅仅是一种素养，也是促进与他人良好沟通的能力之一。心理健康的人不会情绪化，在任何时候给人一种处变不惊的姿态。
（4）处理好利益关系
成熟是一个人必经的成长过程。一个心理健康的人心智必定是成熟的。心理健康的人懂得权衡利弊，懂得双赢的合作原则，能够处理好个人利益与集体利益的关系，合理地化解个人和集体存在的矛盾。
（5）完整的人格
人格是人类灵魂最宝贵的核心之一，没有人格的完整也就没有生命的完满。一个心理健康的人，能够平衡好自我、本我、超我之间的关系，求得三者的共同进步与和谐发展。
（6）善于规划人生
没有目标的人生就像一盘被打翻的颜料，毫无头绪。一个心理健康的人一定是一个人善于经营人生的人。他们能够给匆忙的人生制定合理的目标和规划，并且按照这个目标有规划地一步一步地去践行。他们享受有目标的人生，享受生命的充盈。
3、如何改善心理健康？
（1）合理的睡眠
睡眠不仅仅是动物的本能，也是人类赖以生存的需要。没有好的睡眠就没有好的健康基础，
没有健康生命就没有未来。若是睡眠不好，不仅我们的身体会垮掉，就连心理健康也无从谈起。
（2）健康的饮食
民以食为天，物质是我们生命的基础，合理膳食很重要。良好的膳食可以为我们生命的运转提供必须的营养和能量，也可以带来身心的愉悦和健康。多食用健康的食物不仅我们的身体会变好，连心情也会天天向上。
（3）积极的锻炼
从出生开始，我们的身心就在一天一地老去。为了维持机体的健康，我们可以采用多种延缓衰老、维持身心健康的方法。合理的运动就是最有效的方法之一。在运动的过程中，我们的机体获得周转和锻炼，从而增强了体能；在运动的过程中我们压抑的负面情绪得到宣泄，我们的心态获得了调整。经常锻炼的人会变得积极向上、更加热爱生活、勇于挑战人生的各种困难。
身体健康是心理健康的基础。心理健康促进身体健康。没有任何一个时代比当下的心理健康更受人